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뇌졸증의 예방법

  • 1. 혈압을 정확히 안다. 혈압이 조금이라도 상승하고 있다면 운동이나 약물요법 등 혈압조절을 위해 노력한다.
    2. 심장이 불규칙하게 자주 뛰면 즉시 전문의를 찾는다.
    3. 금연한다. 흡연은 보통 뇌졸중의 발병을 2 배까지 증가시킨다.
    4. 술은 조금만 마신다. 최근 연구결과에 의하면 하루 와인1잔 정도는 뇌졸중을 예방하는데 효과적이다.
    5. 콜레스테롤 수치를 정확히 체크 한다.
    6. 당뇨병이 있는 경우 반드시 전문가의 지시를 따른다.
    7. 매일 규칙적인 운동을 한다. 뇌졸중 예방에 좋은 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 해주는 유산소 운동이다. 걷기나 자전거 타기, 수영 등이 이에 속한다.
    8. 음식은 싱겁게 그리고 지방은 아주 적게 섭취한다.
    9. 혈액순환에 장애가 없는지 자주 체크 한다.
    10. 뇌졸중증세가 나타나면 즉시 전문의를 찾는다.