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노인성 우울증 예방법

  • ① 가능하면 규칙적인 일상생활(수면, 운동 등)을 매일 지속적으로 유지한다.
    ② 평소에 가장 즐기는 활동에 참여하여 대인관계를 유지한다.
    ③ 힘든 일이나 마음속의 생각을 신뢰할수 있는 가족의 일원이나 가까운 친구에게 자주 상의한다.
    ④ 과도한 알코올이나 습관성 약물 및 과다한 수면(낮잠 등)은 피한다.
    ⑤ 매사에 의욕이 떨어지고 우울한 기분이 2주 이상 지속되는 경우는 정신과 전문의에게 곧바로 도움을 요청한다.