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고혈압 Home > 건강정보 > 고혈압

고혈압의 예방법

  • 1,정상체중을 유지
    2,과일, 야채와 저지방 유제품 섭취하기
    3, 포화지방산과 지방이 많은 음식 피하기
    4, 하루 염분 6g 섭취하기
    5, 30분 이상 유산호 운동하기
    6, 음주제한, 금연하기
    7, 정기적으로 혈압체크하기
    8, 규칙적인 생활하기